Il Ballo è una vera e propria disciplina sportiva completa e ha numerosi benefici per il corpo. Poiché si tratta di un’attività per lo più aerobica, aumenta la forza, la resistenza e tonifica i muscoli. Inoltre, grazie al valore aggiunto dato dal muoversi a ritmo di musica, è un toccasana per migliorare l’agilità, l’equilibrio e la coordinazione di un individuo.
Come dicevamo, il ballo è da considerarsi come disciplina sportiva, per questo è utile a migliorare la salute cardiovascolare, riducendo la frequenza cardiaca, la pressione, i grassi nel sangue.
Infine, altri benefici del ballo per il corpo umano sono: l’aiuto a prevenire osteoporosi e malattie come il diabete, l’aumento della capacità respiratoria e la possibilità di perdere peso divertendosi.
Il Ballo, poiché permette di fare movimento a ritmo di musica, favorisce la produzione di endorfine. Le endorfine non sono altro che sostanze chimiche prodotte dal cervello, dotate di una potente attività analgesica ed eccitante. Neurotrasmettitori molto importanti come antidoto per combattere sintomi come stress, ansia, depressione e attacchi di panico.
Alcune ricerche scientifiche suggeriscono anche che il ballo possa essere una valida alleata contro le malattie neurodegenerative. La musica, in particolare la musicoterapia, giocano un ruolo molto importante per arginare malattie quali Alzheimer o Parkinson ed esistono molti studi medici pubblicati a riguardo.
Inoltre, il ballo è in grado di aumentare l’autostima, rafforzando le sicurezze passo dopo passo, stimola la memoria (grazie alla memorizzazione di coreografie, passi ed intere routine) e permette di sviluppare al meglio le doti di socializzazione.
Entrando in contatto con svariate persone, sia durante i corsi, sia negli spogliatoi, è molto utile a migliorare i rapporti con le persone, favorendo una vita sociale ricca.
Il bello del ballo è che può essere praticata davvero da tutti: i bambini possono iniziare già a partire dai due anni e mezzo con il gioco danza e propedeutica e anche gli anziani possono praticarla come anti-aging.
Non esistono controindicazioni particolari, a meno che non si soffra di patologie cardiovascolari o di problemi muscolo-scheletrici. Ad ogni modo, prima di approcciarsi a qualsiasi corso di ballo, è di fondamentale importanza fare un controllo medico sportivo.
Per ridurre il rischio di infortuni e problematiche dovute a movimenti scorretti, è importante affidarsi ad insegnanti qualificati, così da essere seguiti al meglio in tutto il percorso di formazione.
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17-05-2021